PERFORMANcE
 

Fitness

Rekreacija na fitness spravama (FASSI). Mogu?nost individualnog rada s trenerom i izrada pojedina?nih programa za osobe koje ele uspjeno smanjiti tjelesnu teinu i poboljati fizi?ku kondiciju.U naem centru osim fitness sprava moete koristiti razne cardio sprave,vre?u za boksanje i pilates spravu za oblikovanje.

Gymstick

Gymstick je rekvizit za vjebanje golemih mogu?nosti! Istovremeno radite na svojoj kondiciji i mii?noj snazi, gipkosti, osje?aju za ravnoteu, te razvijanju cijelokupne koordinacije.

Na ovom satu, uz zabavnu glazbu, oponaate gotovo sve vjebe sa utezima i spravama koje moete zamisliti. Gymstick pospjeuje gubitak masnog tkiva i harmonizira muskulaturu.Moe se koristiti i u fizikalnoj terapiji.

Hip-hop & Break Dance

Hip Hop i Brake dance za mlade i one najmla?e.

 

Individualni treninzi

Nae stru?no obrazovano i susretljivo osoblje, spremno ?e pristupiti izradi individualnog programa rada / vjebanja na Va zahtjev, a sa ciljem postizanja to boljih rezultata u kra?em vremenu.

Nakon detaljne anamneze ,testiranja vae kondicije mjeri se postotak  masno?e u mii?ima,kako bi se odredila prehrana po krvnoj grupi(koja se pokazala kao naju?inkovitija u smanjenju obujma).

Cijeli program vjebanja sastavljaja instruktor u suradnji sa fizioterapeutom.

Pilates

Pilates je apsolutni hit posljednjih godina. Metoda pilates uklju?uje niz vjebi koje stavljaju naglasak na mii?e abdomena koji zajedno sa le?nim mii?ima tvore sr snage odakle nae tijelo crpi stabilnost i energiju.Ovim na?inom vjebanja pove?avamo fleksibilnost,snagu i izdrljivost.

U pilatesu moemo koristiti i razli?ite rekvizite(velike i male lopte,cirkl,flex, utege za noge i ruke) ili sprave za pilates(reformer ili cadillac).

Utemaljitelj ove metode vjebanja bio je Joseph Pilates,1883g.

Pilates u?vr?uje, koordinira i rastee cijelo tijelo.

Piloxing

Novi oblik rekreacije koji objedinjuje pilates , boks i elemente plesa u intenzivan trening. enama daje snagu i osje?aj enstvenosti i mo?i.

Pilates predstavlja bazu, boks simbolizira eksplozivnost i energi?nost, ples povezuje sve ,te daje dozu zabave i uitka.

Piloxing je zabavan i specifi?an sat u kojem moete potroiti i do 800 cal.Uz pilates i boks vjebe ,dodaju se plesne koreografije, a posebne rukavice sa utezima toniziraju ruke i poja?avaju cardio program vjebanja.

Step aerobic

Ovakvom vrstom aerobica poboljava se izdrljivost,bre sagorijevanje kalorija i vrlo u?inkovit kao antistresni trening.Koritenjem step klupica pove?ava se intenzitet rada, te strukture kretanja postaju sloenije. U ovom programu maksimalno rade donji ekstremiteti, te je ova vrsta treninga idealna za njihovo oblikovanje.Svaki sat aerobica je posebno osmiljen sa razli?itim koreografijama. Zapo?inje se osnovnom(basic) koreografijom, koju sa vremenom nadopunjujemo teim elementima aerobica.

Svaki sat uklju?uje i vjebe ostalih mii?nih skupina tako da je ova aktivnost prikladna za gubljenje teine.

Strech & relax

Posebnim vjebama sa elementima yoge dijeluje se na kotanu i mii?nu masu,a tehnikom autogenog treninga oputa se cijelo tijelo.Svaki sat prilago?en je odre?enoj dobnoj skupini i sa vremenom se poja?ava intezitet vjebanja.Ovim na?inom vjebanja poboljavamo cirkulaciju cijelog tijela,ja?amo pojedine skupine mii?a,pove?avamo gibljivost zglobova i mii?a,ublaavamo tegobe PMS-a,poboljavamo probavu,ja?amo kraljenicu i vra?amo joj elasti?nost.Posebnom tehnikom disanja djelujemo i na respiratorni sustav.Nakon ovog sata biti ?ete potpuno relaksirani puni vitaliziraju?e energije.

Zumba

Zumba program je stvoren kao jedinstvena kombinacija plesa i vjebanja. Svatko, bez obzira na nivo treniranosti, moe poha?ati satove Zumba-e.

Plesnim pokretima i fitnessom stvaramo novi doivljaj vjebanja i zabave.Promjenom ritmova uz zanimljivu koreografiju nae tijelo troi izuzetno puno kalorija,a da toga nismo ni svjesni.Nas satovima zumbe izmjenjuju se razni latino ritmovi(salsa,merengue,cumbia reggaeton,calypso,quebradita).

Utemeljitelj  zumbe je kolumbijski aerobic trener Beto Perez.

 
Broj prikaza (hitova) članaka
60385
 
 
 
 

vrloJakTIM - Makarska :: izrada internet stranica